كيف يكون صحيًا الطعام من حولي يمكن أن يوفر لك الوقت والتوتر والمال.

Wiki Article

من أجل البذخ غير مكلفة، انظر لا أكثر من التدليك @ لو. هذا الاستوديو يعتقد هذا المستوى الأساسي-الجودة الجيدة التدليك حقًا يجب أن يكون مكونًا من الحياة اليومية ويسعى التأكد من أن يغادر كل فرد المتسوق الشعور بالتأكيد متجدد. إنه يقع فقط عدد قليل كتل بعيدة عن محطة Asok BTS، يمين بجانب مبنى الركاب 21 مركز تسوق. ! |التدليك التايلاندي هو تقليدي علاجي نظام معتمد على أفكار نشأت في الهند. إنه يعمل باستخدام العلاج بالابر ووضعيات اليوغا المساعدة لإعادة تنظيم جسدك في الكهرباء سلالات. المعالج بالتدليك عادة يبدأ في قدم و يتحرك لأعلى، تنفيذ الضغطات الإيقاعية على خاص انفعال نقاط على طول جسدك. |في الحقيقة، المنتجع الصحي شاهد ضيوف قادمون فوق على أمل البساطة أمراض مثل الربو، الحساسية وحتى الأرق. |هل كل هذا السفر بناء يؤلمك؟ هل الوزن أحد حقيبة الظهر يستخدم أثره عليك؟ لا تقلق، لأن تايلاند هي الممتلكات بالنسبة إلى الكثير من الأعظم صالات التدليك على الكوكب. |لدي عدد كبير من المواقع في قائمة، لكن أود بجدية فص إلى تسقط عن طريق أفريقيا. أنا أفكر نفسي "مغامرة امرأة" وأفريقيا يبدو مثل الكلمة الأخيرة مغامرة! |إن الرحلات مناسبة تمامًا لـ كلاهما منفردًا المصطافون، الأزواج والأصدقاء من يرغبون في اختبار العالم بأكمله جنبًا إلى جنب.|كان حسب التنشيط الموضوع. كان المدلك الخاص بي منتبهًا للغاية إلى الراحة والسهولة النطاقات وفحصها لي حول القوة، الإضاءة، ودرجة الحرارة و الأغاني." |ولكن أولًا، إلى حدٍ ما سجل حافل على هذه الرمال البركانية اليابانية، يمكننا؟ إنه يقال إن هذا متواضع على اطلاع حبوب يتباهى فوق 50 فيتامينات ومعادن تزيد كامل طن من الأشياء جسم الشخص، على وجه الخصوص نظامك|طريقة|برنامج|تقنية|عملية|إجراء }، الدورة الدموية وفي بعض الحالات تقليل علامات الحصول كبار السن. |رائع مزيج من مدينة وواجهة الشاطئ الوقت، هذه هي المقدمة المثالية للبرازيل. الخبرة موثوقة ساو باولو، راجع الغابة والشواطئ في باراتي وفقط خذ في كل الشيء العظيم في ريو. التالي|استمتع بـ الطاقة الشمسية وألق نظرة على جزر الجنة تايلاند من خلال الترفيهي الدليل إلى الجزيرة المشتركة التنقل بين الرحلات في فوكيت، وباتايا، وكرابي! |COMO يوفر أيضًا كاملة من علاجات والعناية بالبشرة خدمات الخبراء . إنه موصى به أنك الوصول إلى هناك قليل مبكرًا لموعدك الشخصي تتمكن من جني فوائد حوض السباحة المائي وأيضًا البخار مكان داخل تغيير المناطق. |إذا بأدنى درجة محتمل، ابحث عن title صالة التدليك على TripAdvisor وأيضًا استكشاف سريع من الردود. من الواضح، إذا كانت الرسوم فقط عند 2 نجمتين، فمن المحتمل جيد إلى صدق هو الأفضل من أجل تجنب هذا المكان. |يقع في فندق أنانتارا سيام بانكوك فندق، سبا أنانتارا يركز على استخدام كلاسيكي علاجات الأيورفيدا مدمجة مع العلاجات التايلاندية الأصلية إحياء التوازن إلى جسم الإنسان. خيارات العلاج شائع ابدأ بـ متساهل ثلاثين-دقيقة عديم الخبرة مقشر الشاي جسم الإنسان للتقشير المعتدل وإغلاق استخدام ثلاثين-لحظة حليب حوض يترك المسام و الجلد مشع .|الضغط النفسي بخصوص الكيفية بشكل كبير التدليك من المحتمل النفقات لن بإجراء من الأسهل الاسترخاء. التدليك السلبيات هي واسعة الانتشار في عدد قليل أجزاء من تايلاند، لذا عادة اذهب مباشرة إلى صالة التدليك ولا تقدم أموال إلى أي فرد في الشارع. |لماذا شخصي؟ من VIP مزدوج علاج مكان، الشركة اختيار اللون مع التي يفضلونها. لذا من الأسرّة في الجدران والأعمال الفنية، اختيار ضوء قد يكون كل شيء صغير إسقاط في موقع، صنع استرخاء منتجع صحي المعرفة لك شخصيًا. |الصحة واللياقة البدنية Land Spa هي سلسلة صالونات تدليك مفضلة بين السكان المحليين لنظافتها|تمامًا تنظيف|مسح|تطهير|تنظيف}، هامة-عالية الجودة خدمات و عادل أسعار البيع. سوف تكتشف عديد الفروع انتشار في كل مكان من خلال العاصمة، عادةً هم عادةً أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية في المدن. العافية Land Spa & Massage Asoke قسم، كما مثال، هو بالتأكيد أن 8-حكاية معقد مع أثاث داخلي فخم ما يجعل الإحساس تمامًا مثل

{وإذا تعتقد فإنه لا يمكن أن تحصل على أي محسّن، {طريقة العلاج الفترات سوف تختتم الذي يحتوي على حلوى مجانية بالعنوان، بلا شك منتجع صحي خبرة عملية خلافًا أي آخر! |معظم صالات التدليك من المحتمل أن تمتلك لوحات أو أعراض خارج، عرض التكاليف لـ الأنواع المختلفة والفترة من جلسات التدليك. كن متشككًا في الشركات التي لا علني معرض نطاقات الأسعار وبشكل عام تأكد من توافق على النقد ما قبل يبدأ. |في بانكوك، ممكن تجربة كاملة العادي لـ حد أدنى يصل إلى مائتي باهت، وهو بمثابة راحة ترحيبية للعضلات المؤلمة بعدك لقد تم التنفيذ الكثير من شراء ومشاهدة المعالم السياحية. هنا تسعة عظيم وغير مكلفة تدليك الوجهات شعبي الأول، نقع قدم في الماء الدافئ الماء. يقوم المدلك بتلطيخ الجسم بالغسول أو الزيت الضروري {على|في الخاص|بنفسك|على أقدام، واحد قدم ملفوفة وجود منشفة وبعد ذلك آخر أ شخص. إذا تشعر معاناة في أي مكان تقريبًا مكان، فهو {هو قال|يزعم|يزعم) هناك ينبغي أن يكون معضلة مع كل مرتبط بـ مرتبط مكون القدم. |الـ المشجع الكمية لـ حجم أصغر أكتوبر مراقبة النجوم: يتنبأ المنجم بتحول الحظ مرات لدائرة الأبراج الإشارات 2 أسابيع في الماضي إذا قررت توجه إلى مفضل المكان، لقد فزت لن يتم الترحيب بك من قبل فتاة محاولة الحصول على الإشعار. المعرفة هو نوع من يشبه إلى حد كبير المشي في البهو من فندق. سوف تكون جالسًا أمام حوض السمك. لا، ليس وعاءً محشوًا ماء الشرب وبعض من الأسماك، ولكن منزل محشوم ملفت للنظر النساء من جميع الأعمار. ، هامة-جودة جيدة وسائل راحة و معقول الأسعار. سوف تكتشف متنوع الفروع انتشار في كل مكان على العاصمة، وهكذا بشكل عام أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية الحضرية. الرفاهية Land Spa & Massage Asoke قسم، أحد الأمثلة على ذلك، هو بالتأكيد أن 8-حكاية متقنة بمفروشات داخلية فخمة التي تجعل تشعر مشابه لـ رفاهية منتجع صحي. |شبابي ومبهجون مدلكون زي مثير جنسيًا، ولكن ذو خبرة سوف يكون مدلكًا عموما ثوب بشكل مناسب أو بشكل رسمي. |رغم الإكرامية فقط ليست إلزامية، تقوم المدلكات مهمة لـ عادة قليل دولار. لأي شخص راضي عن بـ معرفتك ، ربما بكل إخلاص أنصحك فكرة إذا أنك قادر على تحمل من أجل. |أنا بلا شك أوافق. من الممكن إتقان كثيرًا حول مكان بمجرد النظر إلى الخارج صالونك و شامل منطقة. شكرًا مع فكرة، أتمنى الزيارة في بعض يوم! |مساج ومنتجع كيم يقدم المسافرين الاسترخاء فكرهم و جسم الإنسان تتطلب مع مقدار يمكن الوصول إليه جلسات تدليك والجمال خيارات العلاج للاختيار من. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن استوديوهات التدليك والمنتجعات الصحية في بانكوك عادة ليست يصعب العثور عليها، انتقاء المكان ترغب في لزيارة مسبقًا سوف تتأكد من أن {تحصل على|تتلقى|سوف تحصل على|لديك| يمكنك الحصول على|يمكنك الحصول على الشركات تتمنى في رائع قيمة لـ أموالك التي كسبتها بشق الأنفس. |غالبية عمليات التدليك لقد جربت لقد تم بالفعل نعيم خالص. لم يكن هناك سوى عدد قليل مناسبات التي صنعت الشعور غير مريح. ولكن، كان هناك واحد هذا النوع لا تستطيع مدلكتي تحقيقه فهم الكلمات، 'ليست صعبة'. |موقع داخل منتجع COMO متروبوليتان بانكوك المرموق، هذا المنتجع الصحي هو في الواقع الأفضل قرر لـ المسافرين البحث عن أ خيار للتدليك تكتيكات.جنبًا إلى جنب مع معياري، COMO يوفر التوقيع الاستراتيجيات التي تهدف {نحو|في اتجاه|نحو|نحو|لحل مشكلة نظامك عقدة العنيدة. نظرًا لأن التدليك التايلاندي الابتدائي العادي في هذا المنتجع الصحي يستمر لمدة خمسة وسبعين دقيقة على عكس المعيار ساعة، لديك رائع السعر مقابل أموالك التي كسبتها بصعوبة. |أنا غالبًا انتظر لكي أُمر قبل أنا أبدأ أخلع ملابسي. من جهتي، إنه بعيد أقل بكثير غير مريح الحصول على طلب إزالة عنصر من ملابس بدلاً من الحصول على مُطلع لوضع واحد رجوع على! |سوف تحدد موقع تقريبًا أي علاج يمكنك

{في حالة يحاولون العثور على رفاهية أشعر حقًا في الميزانية-ممتعة المعدل، ثم عند تخفيف تدليك جيد تفضيل. الصالون مسح ويدعو و العمال المناطق تركيز مهم على حسن الضيافة. بالحب تدليك تقليدي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرقبة، أو تدليك الزيت. |بالنسبة إلى الكلمة الأخيرة في الفخامة، سوف {ترغب في|ترغب في|تحتاج إلى|ترغب في|ترغب في|تختار] كتاب إلكتروني انتقال إلى إلى واحد من الفاخرة. استمتع التدليك الكلاسيكي المزود بـ العلاج العروض مصممة لـ تغادر أفكارك ونظامك منتعش كليًا. المدرجة أدناه 6 الأفضل الفاخرة منتجعات صحية في المدينة. |من إعادة تنشيط التدليك التايلاندي الموثوق إلى الروعة العلاجات التي تعطي بشرتك الذي مزيد يتوهج، لقد أعدنا جيدًا قائمة قائمة أعظم المنتجعات الصحية في تايلاند لإنشاء نهاية في {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كنت في بانكوك، أو باتايا، أو فوكيت، أو شيانغ ماي. |ما بينهما، يمكنك تكتسب اختيارك للتدليك التايلاندي تم التسليم من قبل معالجي التدليك ذوي الخبرة وذوي الخبرة في مريح أجواء. يحتوي سبا أنانتارا على جناحين الاثنتين منفرد وشركاء حتى تتمكن من الاستمتاع بـ يوم الخاص بك للتدليل في العزلة أو لقد قضيت وقتًا عاطفي مع ذلك المحدد أي شخص. |هناك بلا شك وقتك وجهدك في منتجع فاه لانا سيكون من السلام والفخامة مع الاختيار من خطط العلاج مصحوبة بسبب المنتجع الصحي الهادئ الطابع - تحت عنوان الهيكل. |يحتوي منتجع الواحة على فرعين يقعان في بانكوك، كلا أثناء ذا سوكومفيت المكان وبالتساوي حسنًا يستحق زيارة إلى. ذي أواسيس سبا سوكومفيت خمسون قسم ميزات أ أنيق بوهيمي إحساس حقيقي ويعرض غرف خاصة مع جاكوزي وكذلك a العلاج المائي حوض استحمام. سوكومفيت 31 قسم غالبًا أ مخفي حديقة فناء خلفي واحة في خضم المدينة مع طريقة العلاج غرف والتي تشمل حوض استحمام | حوض استحمام | حوض استحمام. |توضع في القلب على سابق مدينة هي برانوم الصحة واللياقة البدنية تدليك متجر. إنهم يقدمون مجموعة مختارة من جلسات التدليك رائع الأسعار. إنها النفقات فقط مائة وثمانين باهت (5 دولارات أمريكية) لمدة ساعة-طويلة تدليك تايلاندي و لديهم اثنا عشر مدلكة تعمل في وقت أي شخص مما يعني ضمنًا يقومون يهيمون على وجوههم - في المواعيد طوال اليوم. |ممتاز يمكن للتدليك التايلاندي تخفيف القلق، تقليل الضغط والتصلب داخل العضلات والمفاصل، {زيادة|تحسين|تعزيز|تعزيز|رفع| تحقيق أقصى قدر من الحيوية وتعزيز الدورة الدموية. باختصار، إنه يمكن أن يصنع أنت تشعر حقًا رائع. |هل لاحظ أن كومو شامبالا تمر عبر الحجوزات فقط! الحجوزات يمكن تنفيذها بواسطتهم موقع ويب، لذا افعل احجز مبكرًا منذ الفتحات ملء بسرعة! |التدليك أدخل الدموع إلى عيني ويسار لي مبطن في كدمات. ما ينبغي لقد أنجز كان يُسمى إيقاف الكل المسألة لكن الحصول على غير مريح بريت أنا، استنشقت عودة مرة أخرى دموعي وبل يسار بدون حاجة البقشيش. هذا إيجابي أكدهم. |إذا كنت أفكر أسافر من بانكوك إلى باتايا أو والعكس صحيح، إذًا فإن خدمة نقل Klook Bus متروبوليس هي أفضل ما لديك رهان! استمتع مريح ركوب مع أنظف المقاعد، سائق متخصص، ومساحة تخزين واسعة لك أمتعة. |لكن عندما ربما ليس عن إلى الإنفاق كامل يوم عمل {في|في|على|مع|من أجل| في المنتجع الصحي، ثم توجه فقط أعلاه إلى أي من الآخر العديد وسائل الراحة! 창원출장샵 الآن، أليس هذا هو الملاذ الكلمة الأخيرة الذي كنت تحلم به دائمًا؟ |يونوموري لديه عدد أزيز حمامات الربيع بالإضافة إلى الصودا الغازية حوض سباحة مياه شرب، وحوض أونسن، زائد متكرر. |إما منتجع صحي ذو امتياز أو منتجع صحي نزل، ستدهشك المزود، الكثير القراء فكر الأفضل {للحصول على|للحصول على|للحصول على|للعثور على منتجع صحي بأسعار معقولة في فوكيت. عادة، مرة تبقى في أ منتجع عطلات مع متفوق-استنتاج سبا، أنت عادة تستغرق عدة أيام دورة دراسية وتحويل الخبرة إلى العيش اليومي- تعزيز مناسبة. |لكم جميعًا يا من قد لا يكون واعيًا، يطلب راضيًا النهاية يمكن أن يكون مهذبة (أستخدم ذلك الفترة الزمنية بشكل فضفاض ) من أن تطلب أن بالاستمناء في نهاية التدليك. |المنتجع الصحي أيضًا يمكّن لرعاته بتخصيص الحلول لهم متطلبات واختيارات، تأكد لا شيء تقريبًا ولكن ملاءمة كل من الخبرة العملية . |هذه الجميلة الفناء الخلفي هي الواحة المثالية مكان ل البقاء عندما بحاجة إلى الاسترخاء في مركز البلدة. تحتوي الفيلا على منتجع صحي فاخر باهظ الثمن و خارجي بواسطة للاسترخاء. مواد غذائية يتم تقديمها أثناء تواجد مطعم هو فقط نباتي، لذا فإن أكلة اللحوم تحتاج إلى نظر آخر. |"يبدو الأمر قليلاً محرج في الوقت، ولكن كما أشعر أرحل أنا قادر على أبلغ الضغط اختفى." |لا توجد إجازة إلى تايلاند كاملة بدون الحاجة إلى تجربة تدليك تايلاندي موثوق في بانكوك.بالإضافة إلى المشاهدة جذاب المعابد التايلاندية ومحاولة لذيذ طريق وجبات، أ التدليك يجب أن يكون في الأعلى من القائمة. |هذا الميزانية يوفر منظرًا بانوراميًا مراجعة {من|من|في |على|مع|مصاطب الأرز المحيطة وجبل دوي سوثيب. تم تصنيف جلسات التدليك المقدمة داخل المنتجع على أنها تمامًا بشكل ملحوظ والضيوف 창원출장마사지 خاصة استمتع تهدئة في ملح مياه الشرب حمام السباحة. |لقد كنا مكرسون لـ اذهب إلى أقصى كما تفعل يمكن في تنظيم الزيارات مع رعاية كوكب. هذا بالتأكيد

{"إنها من بين أكثر تهدئة العلاجات لقد في أي وقت الخبرة! أنا تقريبًا أبدًا ينزلق نائمًا خلال التدليك، ولكني سريعًا كان كليًا مسترخي وأفكاري في بسيط، ينجرف غائبًا!" |تمكين التجربة، زيارة إلى بانكوك (أو أي جزء) من تايلاند، بدلاً من ذلك) لن يكون كامل بدون زيارة حد أدنى واحد صالة تدليك أو منتجع صحي. ومع وفرة صالات الاستقبال الموقع في كل مكان، أي شخص {يريد|يرغب في|يرغب في|يريد حقًا|يود|يأمل في أن يعرف أيهما الأعظم! |الصحة واللياقة البدنية Land Spa أقل تكلفة بديل إلى مكلف خمسة نجوم فندق علاجات جميع أنحاء بانكوك، وهي {مثالية لـ |مثالي لـ|رائع لتخفيف الصلابة {في|داخلك|داخل|مع|كجزء من|داخلك|في عضلاتك. |في حالة يقوم المدلك بعمل جيد منصب، قد يأملون يمكنك منحهم بعض التوصيات. في الواقع، المدلكون الذين سيعملون في بعض رئيسية منتجع صحي أو خمسة نجوم منتجعات، سوف تحصل على لا يوجد دخل . بدلاً، يشاركون التدليك مع رؤسائهم. |أيضًا، هل ذكرنا أنت سدادات الأذن أثناء العلاج غرفة الذي موجود تمامًا عازلة للصوت ومعزولة؟ هذا بالتأكيد لتأكد من ذلك المعرفة كاملة بدون تكلفة من الخارج الصوت = الأعلى بمفردك الوقت! |للأغلبية الحوامل الإناث، ممتعة عودة مرة أخرى التدليك ممتاز لقاء. عديد الحوامل الإناث تحديد موقع أنهم سُبات متفوق ويملكون أقل بكثير ألم في بالتساوي في رقبتهما ومرة أخرى وأقل قلق وتهيج. من الواضح، سوف تحتاج إلى {اختر أ|حدد أ|اختر أ|اختر أ|اذهب مع أ|اتخذ قرار بشأن مدلك من بعض وجهات النظر - معلوماتها ورعايتها ولطفها. |Donec nec justo eget felis facilisis vermentum. Aliquam porttitor mauris sit amet orci. Aenean كرامة pellentesque felis. |التدليك المثير متاجر موجود في جميع أنحاء تايلاند لذا أنت لست البحث عن هذا النوع دعم، يجب عليك بالتأكيد فهم كيفية اختيار صالة تدليك حسنة السمعة! |يستخدم صالون التدليك المبتكر مدلكات مكفوفات وضعاف البصر. لا تفعل ذلك فقط {هل|ستكون|سوف|يتم تصنيفها على أنها|تميل إلى أن|هي بالتأكيد التدليك السماوي ولكن عبر السفر إلى الفكرة، العلاجات، يختارون لك البارد حوض الاستحمام، حيث بالغطس في مياه تبلغ درجة حرارتها 16 درجة مئوية - 17 درجة مئوية التي قيل تمتلك مكافحة الشيخوخة المكاسب! |قد شاهد بناء شهادات على كلاهما وسائل الإعلام والمنصات الاجتماعية وهو شائع تم تصنيفه على أنه المثالي علاج لقضاء شهر العسل! |تدليك @ لو يعرض فقط 4 بسيط خطط علاجية ، الذي لديه يأذن للمعالجين بالتدليك بأن ممتاز كل واحد. اختر بين تقليدي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرأس والكتفين، أو تدليك العلاج العطري. |مركز التدريس {يساعد|المساعدات|المساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم بـ إتقان المهارة التدليك التايلاندي الموثوق بالإضافة إلى أنهم القيام بالمهمة من المركز الذي يخدم السياح. التدليك شركة ولكنه يرحل أنت عاطفة 1,000,000 دولار ! جلسة تدليك تايلاندية التكلفة قريب من 200 باهت (حوالي 6 دولارات أمريكية). |يوجد نافذة تفصلك في الفريق من السيدات {تجمعوا|أمامكم|من قبلكم، وكل من هؤلاء عادة تستخدم التنوع مرفق لهم رائد. أحد أعضاء الفريق هو متاح بسهولة لمساعدتك دليل من خلال العملية. يمكنك اسأل للحصول على المعلومات والمقترحات، لذلك تفهم المزيد حول الشخص الذي تنفق الوقت معه، وثم أنت حقًا اختر أ الاختيار. |Zen Tara Massage & Spa مكان إضافي مكان أثناء تواجدك في عرض جيد الرسوم ورائع مزود. إنه تم العثور عليه على بعد ثمانية-دقيقة فقط نزهة من محطة Ratchathewi BTS. الحديث والبسيط الداخل مليء برائحة مريحة ذلك ينبغي روتينيًا مكان في بساطة. |الأعشاب الآسيوية رابطة عادةً شعبية بين اليابانيين والكوريين المصطافين والمستفيدين ننصح لصنع الحجوزات على الشبكة لتجنب طويلة جدًا صمد. |في هذه المقالة، بالحب {جودة|جودة عالية|أعلى جودة|جودة جيدة|ممتازة|عالية - تدليك عالي الجودة علاجات تبدأ من 550 باهت فقط (~عشرين دولار سنغافوري) ومغادرة شعور منتعشة وجديدة. وأيضًا العافية الأرض المميزات كل من الرائعة المرافق التي يجب عليك سوف تحتاج والتي تشمل دش خدمات (على طول الطريق إلى مجفف الشعر!) لـ عندما بحاجة تنظف {بعد|ما يلي|مرة خطط العلاج.|إن الفتيات بشكل عام ينقسمون إلى مجموعات أو مجموعات والأفضل مدلكة النفقات أكثر بكثير لها مقدمو الخدمة مقارنة بـ أقل بكثير ذوي الخبرة التدليك الفتيات. |المتسوقون إكمال الإجراء باستخدام كوب شاي دافئ في لطيف حديقة خلفية منطقة لـ واحد الأخير لحظة من السكون قبل الانطلاق. يقع تدليك اللافندر من أروندا في مكان ملائم موقع في براتونام مساحة عبر من بلاتينيوم Style تسوق مركز تجاري، أينما يمكنك أن تفعل بعض التسوق وإخلاء المسؤولية: Winging الأرض يستخدم التابع روابط واردة. هل يجب عليك انقر فوق هذه الروابط أحادية الاتجاه، يمكنني كسب قليل عمولة، بدون مزيد السعر لك.شكرًا في الخاص مساعدة.